Večerný Melatogen
Melatonín, rastlinné extrakty, vitamíny a minerály v kapsulovom komplexe NEURINU.
NEURINU Melatogen: melatonín v kapsulovom komplexe
Melatogen NEURINU je výživový doplnok na večerné užívanie. V jednej receptúre spája melatonín s rastlinnými extraktmi, aminokyselinou, vitamínmi a minerálmi. Balenie obsahuje 50 kapsúl. Pri výbere oceníte hotovú kapsulovú formu: netreba pripravovať nápoj ani počítať kvapky.
Ak porovnávate výrobky s melatonínom, sledujte aj ostatné zložky. Melatogen obsahuje okrem melatonínu napríklad griffoniu s 5-HTP a ľubovník bodkovaný. Tento rozdiel je podstatný najmä vtedy, keď užívate lieky alebo ďalšie doplnky. Rovnaké hlavné slovo na obale ešte neznamená rovnakú receptúru ani rovnaký návod.
50 kapsúl
Balenie s vopred pripravenými jednotlivými kapsulami.
Večerné užívanie
Čas užitia je viazaný na plánované ukladanie sa na spánok.
Rastlinný obal
Výrobca uvádza priehľadnú celulózovú kapsulu vhodnú pre vegánov.
Melatonín a čas potrebný na zaspanie
Melatonín prispieva k skráteniu času potrebného na zaspanie. Priaznivý účinok sa dosiahne pri konzumácii 1 mg melatonínu tesne pred spaním. V Melatogene toto množstvo obsahujú dve kapsuly; jedna kapsula obsahuje 0,5 mg. Ide o údaj z tabuľky na konkrétnom balení, ktorá uvádza množstvá pre dve kapsuly.
Pri porovnávaní doplnkov si preto vždy pozrite, či je množstvo melatonínu uvedené pre jednu kapsulu alebo pre celú dennú porciu. Tvrdenie o kratšom čase zaspávania neznamená záruku neprerušovaného spánku ani rovnakého výsledku u každého človeka. Podmienky tohto tvrdenia uvádza nariadenie EÚ o povolených zdravotných tvrdeniach.
Čo si všimnúť v zložení
Medovka lekárska a ľubovník bodkovaný sú v Melatogene zastúpené ako extrakty. Na etikete sa môžete stretnúť aj s botanickými názvami Melissa officinalis a Hypericum perforatum. Griffonia simplicifolia je rastlina, ktorej extrakt tu obsahuje 5-hydroxytryptofán, označovaný skratkou 5-HTP.
L-tyrozín je aminokyselina. Vitamíny B6 a B12 patria medzi vitamíny skupiny B, horčík a zinok medzi minerálne látky. Ide teda o kombinovaný prípravok s viacerými typmi zložiek. Zoznam zloženia je uvedený samostatne v parametroch pod popisom; pri precitlivenosti si ho skontrolujte pred užitím.
Prítomnosť ľubovníka je dôležitá aj z praktického hľadiska. Podľa NCCIH môže ľubovník ovplyvňovať účinok viacerých liekov, vrátane niektorých antidepresív a hormonálnej antikoncepcie. Pri konzultácii preto ukážte lekárnikovi celý zoznam zložiek Melatogenu, nielen informáciu, že užívate melatonín.
Ako Melatogen užívať
Naplánujte večerné užitie
Podľa etikety užite jednu až dve kapsuly 20 minút pred spaním. Zapite ich dostatočným množstvom nealkoholickej tekutiny.
Dodržte denné maximum
Za deň užite najviac dve kapsuly. Toto maximum neprekračujte ani vtedy, keď nezaspíte.
Po užití zostaňte bez šoférovania
Najmenej päť hodín neveďte vozidlo ani neobsluhujte stroje. Ak ospalosť pretrváva, nešoférujte ani po uplynutí tejto doby.
Balenie 50 kapsúl vystačí pri dávkovaní jednej až dvoch kapsúl denne na 25 až 50 dní. Výdrž balenia vyjadruje počet porcií, nie odporúčanú dĺžku kúry. Načasovanie užitia tiež neurčuje presnú minútu, kedy človek zaspí.
Neprekračujte dve kapsuly denne. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Uchovávajte mimo dosahu detí. Výživový doplnok nenahrádza pestrú a vyváženú stravu ani zdravý životný štýl. Po užití aspoň 5 hodín neveďte vozidlo ani neobsluhujte stroje. Počas užívania sa vyhnite intenzívnemu slneniu. Nekombinujte s Calmgenom ani s centrálne tlmiacimi antidepresívami. Ostatné kombinácie s liekmi alebo doplnkami vopred konzultujte s lekárom alebo lekárnikom.
Pokojnejší večer začína aj režimom
Popri výbere doplnku má zmysel pozrieť sa na pravidelnosť večera. NHS odporúča pravidelný čas spánku a vstávania, obmedzenie obrazoviek pred spaním a tmavú miestnosť. Kofeín a alkohol môžu spánok rušiť. Alkohol preto nepoužívajte na zapíjanie kapsuly ani ako spôsob, ako zosilniť jej pôsobenie.
Melatogen nie je liek na nespavosť. Ak sa problémy opakujú, často sa budíte alebo sa cez deň cítite výrazne ospalí, poraďte sa s lekárom. Pri nočnej práci či nepravidelnom režime si čas užívania neurčujte iba podľa všeobecnej rady z diskusie; záleží na vašom režime a ostatných užívaných prípravkoch.
Ako kapsuly skladovať
Fľaštičku po použití dobre uzatvorte. Skladujte ju v suchu pri teplote do 25 °C, chránenú pred priamym slnkom a mimo dosahu detí. Nenechávajte ju na priamom slnku ani vo vlhkej kúpeľni. Dátum minimálnej trvanlivosti a údaje o šarži skontrolujte na svojom balení.
Otázky a odpovede
Kedy a koľko kapsúl Melatogenu užiť?
Podľa etikety užite jednu až dve kapsuly 20 minút pred spaním a zapite ich dostatočným množstvom nealkoholickej tekutiny. Denné maximum sú dve kapsuly. Dávkovanie iných výrobkov s melatonínom na tento komplex neprenášajte.
Za aký čas po užití môžem očakávať zaspanie?
Presný čas zaspatia nemožno zaručiť. Pokyn užiť kapsulu 20 minút pred spaním určuje čas užitia, nie zaručený nástup účinku. Ak problémy so zaspávaním pretrvávajú alebo ovplyvňujú fungovanie cez deň, riešte ich s lekárom.
Koľko melatonínu obsahuje jedna kapsula Melatogenu?
Jedna kapsula obsahuje 0,5 mg melatonínu. Tabuľka na balení uvádza 1 mg pre dve kapsuly, preto tento údaj nepatrí jednej kapsule. Množstvo 1 mg potrebné pre uvedené tvrdenie o kratšom čase zaspávania získate z dvoch kapsúl tesne pred spaním. Denné maximum dvoch kapsúl neprekračujte.
Ako dlho možno Melatogen užívať každý deň?
Etiketa na odfotografovanom balení celkovú dĺžku užívania neurčuje. Ak potrebujete prípravok užívať pravidelne dlhšie, poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom. Opakované problémy so spánkom riešte aj s ohľadom na ich príčinu, nie iba ďalším balením doplnku.
Môžem po vysadení antidepresív prejsť na Melatogen?
O vhodnosti sa poraďte s lekárom, ktorý viedol liečbu. Melatogen obsahuje aj ľubovník a 5-HTP, preto ho nemožno posudzovať ako samotný melatonín. Predpísaný liek svojvoľne nevysadzujte ani nenahrádzajte doplnkom. Pri súbežnom užívaní antidepresív Melatogen nezačínajte užívať bez posúdenia lekárom; výrobca výslovne vylučuje kombináciu s centrálne tlmiacimi antidepresívami.
Čo ešte môžem upraviť, keď večer neviem zaspať?
Skúste pravidelný čas vstávania a ukladania sa do postele, tmavú miestnosť a pokojnejší záver večera. Pred spaním obmedzte obrazovky a kofeín; alkohol s melatonínom nekombinujte. Ak sa ťažkosti opakujú, konzultujte ich príčinu s lekárom. Samotné pridávanie ďalších doplnkov nemusí byť vhodné.
