Každodenná dávka horčíka v chelátovej forme
10 ml obsahuje 150 mg horčíka, ktorý prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému, svalov a psychiky.
Jeden minerál, viacero dôležitých funkcií
Horčík je esenciálny minerál, ktorý telo prijíma zo stravy. Ak chcete jeho príjem doplniť, táto tekutá forma ponúka presne odmeranú dennú dávku bez tabliet a kapsúl.
Nervový systém a psychika
Horčík prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a psychiky.
Svaly a elektrolyty
Horčík prispieva k správnemu fungovaniu svalov a k rovnováhe elektrolytov.
Energia a únava
Horčík prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie a k zníženiu vyčerpania a únavy.
Horčík zároveň prispieva k normálnej syntéze bielkovín, k udržaniu zdravých kostí a zubov a zohráva úlohu v procese delenia buniek.
Bisglycinát a elementárny horčík nie sú to isté
Bisglycinát horečnatý je celá zlúčenina: horčík viazaný na aminokyselinu glycín. Číslo pri názve zlúčeniny preto nemožno zamieňať s množstvom samotného minerálu. Na etikete je pre porovnanie produktov rozhodujúci údaj „z toho horčík“.
Referenčná výživová hodnota horčíka pre dospelého je v EÚ 375 mg denne. Množstvo 150 mg preto predstavuje 40 % RVH. RVH je orientačný referenčný údaj pre označovanie potravín, nie individuálne odporúčanie pre každého človeka.
Ako užívať lipozomálne magnézium?
Pred použitím pretrepte
Tekutá formulácia sa môže prirodzene usádzať, preto fľašu najprv dôkladne pretrepte.
Odmerajte dennú dávku
Pomocou priloženej odmerky odmerajte 10 ml. Čas užitia nie je pevne určený, preto ho prispôsobte svojej pravidelnej rutine.
Po otvorení uchovávajte v chladničke
Otvorený produkt spotrebujte do 30 dní. Chráňte ho pred mrazom, vlhkosťou a priamym svetlom.
Balenie s objemom 200 ml vystačí pri odporúčanom dávkovaní na 20 dní.
Čo znamená „lipozomálne“?
Lipozómy sú drobné štruktúry vytvorené z fosfolipidov. V tejto tekutej formulácii je ich zdrojom slnečnicový lecitín. Pre spotrebiteľa je dôležité rozlišovať medzi opisom technológie a klinicky preukázaným účinkom konkrétneho výrobku.
Čo označenie hovorí
Produkt je tekutá formulácia s fosfolipidmi zo slnečnicového lecitínu. Označenie teda opisuje spôsob, akým je výrobok spracovaný a formulovaný.
Čo samo osebe nedokazuje
Slovo „lipozomálne“ samo osebe neurčuje percento vstrebateľnosti ani klinickú prevahu nad každým iným produktom. Také tvrdenie by vyžadovalo testovanie konkrétnej formulácie.
Čo presne obsahuje denná dávka?
| Účinná látka v ODD (10 ml) | Množstvo | RVH |
|---|---|---|
| Bisglycinát horečnatý | 1 200 mg | – |
| z toho horčík | 150 mg | 40 % |
ODD = odporúčaná denná dávka. RVH = referenčná výživová hodnota.
Ako zmysluplne porovnávať doplnky s horčíkom?
Názov formy je iba jeden z údajov. O reálnej dennej dávke rozhoduje etiketa celého produktu, nie najväčšie číslo na prednej strane obalu.
Údaje, ktoré sa dajú porovnať
- množstvo elementárneho horčíka v dennej dávke
- percento RVH, veľkosť dávky a počet dávok v balení
- úplné zloženie, spôsob užívania a podmienky skladovania
- upozornenia a vhodnosť produktu pre konkrétnu skupinu ľudí
Údaje, ktoré bez kontextu nestačia
- hmotnosť celej zlúčeniny bez údaja „z toho horčík“
- samotné pomenovanie formy bez uvedenia dennej dávky
- objem fľaše alebo počet kapsúl bez počtu porcií
- marketingové označenie bez podkladov ku konkrétnemu produktu
Ak porovnávate rôzne formy, pozrite si aj Lipozomálne Magnézium Citrát a článok Ktoré magnézium je najlepšie?
Lipozomálne Magnézium Chelát – FAQ
Kedy je najlepšie užívať magnézium chelát?
Etiketa neurčuje konkrétnu dennú hodinu. Produkt si preto môžete zaradiť do času, ktorý vám pomôže dodržať pravidelné užívanie. Ak užívate lieky, vhodný čas a odstup si overte podľa príbalovej informácie alebo u lekárnika.
Je toto magnézium určené na spánok?
Nie je to liek na spanie ani produkt určený na liečbu nespavosti. Povolené tvrdenia sa týkajú príspevku horčíka k správnemu fungovaniu nervového systému, psychiky a k zníženiu vyčerpania a únavy.
S ktorými liekmi môže horčík interagovať?
Horčík môže ovplyvniť vstrebávanie niektorých antibiotík a perorálnych liekov zo skupiny bisfosfonátov. Hladinu horčíka môžu ovplyvňovať aj niektoré diuretiká a dlhodobé užívanie inhibítorov protónovej pumpy. Ak pravidelne užívate lieky, vhodnosť doplnku a časový odstup overte u lekára alebo lekárnika.
Kde sa horčík prirodzene nachádza?
Medzi prirodzené zdroje horčíka patria strukoviny, orechy, semená, celozrnné obilniny a zelená listová zelenina. Výživový doplnok nenahrádza pestrú a vyváženú stravu.
Je produkt vhodný pre deti, tehotné alebo dojčiace ženy?
Nie. Podľa aktuálneho upozornenia je produkt určený dospelým a nie je vhodný pre deti a osoby mladšie ako 18 rokov, tehotné ani dojčiace ženy.
