Pre energiu a menej únavy
Vitamíny B2, B3 a B5 prispievajú k zníženiu vyčerpania a únavy. Praktická denná dávka v jednej kapsule.
Päť konkrétnych vitamínov pre každodenné dopĺňanie
B-KOMPLEX B1, B2, B3, B5, B7 – 60 kapsúl – Epigemic® je výživový doplnok pre dospelých. Spája tiamín, riboflavín, niacín, kyselinu pantoténovú a biotín. Všetkých päť prispieva k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie. Pri výbere vám pomôže vedieť, čo presne kapsula poskytuje a ako zapadá medzi ostatné doplnky, ktoré už užívate.
Energetický metabolizmus
Vitamíny majú úlohu pri využívaní živín. Prínos pre tvorbu energie neznamená náhradu jedla ani odpočinku.
Nervový systém
B1, B2, B3 a biotín prispievajú k správnemu fungovaniu nervového systému.
Duševná výkonnosť
Kyselina pantoténová prispieva k zdravej duševnej výkonnosti. Dennú dávku tvorí jedna kapsula.
Čo si predstaviť pod podporou energie
Pri práci, štúdiu aj bežných povinnostiach telo využíva živiny zo stravy. Uvedený prínos vitamínov sa týka normálnych procesov látkovej premeny. Kapsula nie je prísľubom okamžitého povzbudenia, vyššej koncentrácie po jednej dávke ani odstránenia každej únavy. Ak sa únava vracia alebo pretrváva, samotný výber doplnku nenahrádza zistenie jej príčiny.
Receptúra má aj ďalšie doložené výživové súvislosti: biotín prispieva k udržaniu zdravých vlasov a pokožky, riboflavín k udržaniu dobrého zraku a tiamín k správnej funkcii srdca. Tieto funkcie pomáhajú pochopiť účel vitamínov; nepredstavujú liečbu problémov s vlasmi, očami ani srdcom.
B-komplex neznamená pri každom balení rovnaké zloženie
Tento výrobok obsahuje päť vitamínov uvedených v jeho názve. V deklarovanej receptúre nie sú vitamín B6, kyselina listová označovaná aj ako B9 ani vitamín B12. Ak porovnávate samostatný B12 s komplexom, nestačí sa rozhodnúť podľa počtu kapsúl alebo všeobecného názvu skupiny. Najskôr si overte, či vybraný vitamín v prípravku vôbec je.
Užitočné je porovnávať množstvo v odporúčanej dennej dávke. Tu jedna kapsula znamená aj celú dennú dávku; údaje v tabuľke teda nepatria na 100 g ani na celé balenie. Úplné zloženie a formy jednotlivých vitamínov nájdete v parametroch produktu.
| Vitamín | Množstvo | RHP* |
|---|---|---|
| B1 – tiamín | 30 mg | 2727 % |
| B2 – riboflavín | 30 mg | 2143 % |
| B3 – niacín | 50 mg | 312,5 % |
| B5 – kyselina pantoténová | 50 mg | 833 % |
| B7 – biotín | 50 μg | 100 % |
*RHP znamená referenčnú hodnotu príjmu. Percentá preberajú deklaráciu tejto receptúry. Sú pomôckou pri čítaní obsahu živín; nehovoria, koľkokrát silnejší výsledok dosiahnete. Ani vysoké číslo neurčuje, koľko konkrétne potrebujete doplniť.
Pred kombinovaním si spočítajte prekrývajúce sa vitamíny
Ak užívate multivitamín, ďalší B-komplex alebo samostatný vitamín skupiny B, položte si ich tabuľky vedľa seba. Sledujte rovnaké názvy, jednotky a dennú dávku. Napríklad ďalší prípravok s niacínom znamená ďalšie množstvo B3, hoci má na obale iné hlavné zameranie. Pri neistote si nechajte kombináciu posúdiť lekárnikom a ukážte mu aj užívané lieky.
Jedna kapsula denne s vodou
Dodržte odporúčanie jednej kapsuly denne a zapite ju vodou. Výrobca nepredpisuje presnú hodinu ani povinné užitie nalačno či s jedlom. Nemusíte preto vytvárať zložitý rozpis podľa návodu k inému doplnku. Zvoľte si bežný moment dňa, na ktorý si ľahko spomeniete, a množstvo nezvyšujte podľa náročnosti programu.
Balenie obsahuje 60 kapsúl a pri tomto dávkovaní vystačí na 60 dní. Ide o výpočet výdrže balenia, nie o povinnú dĺžku kúry ani termín očakávaného výsledku. HPMC označuje rastlinný obal kapsuly; samo osebe však nepotvrdzuje všetky vlastnosti celého výrobku.
Komu je určený a ako ho uchovávať
Výrobok je určený dospelým. Nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy ani osoby mladšie ako 18 rokov. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku a uchovávajte mimo dosahu malých detí. Výživový doplnok nenahrádza pestrú a vyváženú stravu ani zdravý životný štýl.
Uchovávajte ho na suchom a tmavom mieste pri izbovej teplote, chránený pred priamym slnkom a vlhkosťou. Kapsuly ponechajte v označenom balení, aby ste mali návod a údaje o receptúre vždy poruke.
Otázky a odpovede o B-komplexe
Obsahuje tento B-komplex aj vitamín B12, B6 alebo kyselinu listovú?
Nie. Deklarovaná receptúra obsahuje B1, B2, B3, B5 a B7. Vitamíny B6, B9 ani B12 v nej uvedené nie sú. Ak potrebujete doplniť práve B12, tento výrobok takúto požiadavku nepokrýva. Pri porovnávaní preto sledujte konkrétne vitamíny a ich množstvá v dennej dávke, nielen označenie B-komplex.
Kedy užívať kapsulu: ráno, večer alebo s jedlom?
Odporúčané dávkovanie je jedna kapsula denne, zapitá vodou. Výrobca neurčuje povinný čas dňa ani užívanie nalačno či presný odstup od jedla. Vyberte si čas, na ktorý si ľahko spomeniete, a dodržte pokyny na svojom balení. Rozpis pre iný doplnok nemusí platiť pre túto receptúru.
Čo znamenajú vysoké percentá RHP a môžem pridať ďalší B-komplex?
Percentá porovnávajú obsah vitamínu so spoločnou referenčnou hodnotou príjmu. Nevyjadrujú silu účinku ani vašu osobnú potrebu. Dodržte jednu kapsulu denne. Pred kombinovaním si porovnajte množstvá vo všetkých prípravkoch vrátane multivitamínu; pri neistote ich zoznam ukážte lekárnikovi. Vysoké percento nie je dôvodom dávku zvyšovať.
Môže byť po B-komplexe moč výraznejšie žltý?
Áno, riboflavín, teda vitamín B2, je prirodzene žltý a fluoreskujúci; jeho nadbytok sa môže vylučovať močom. Po doplnku s B2 preto môžete spozorovať intenzívnejšie žlté sfarbenie. Nie je to meradlo účinku. Zmenu sprevádzanú bolesťou, krvou v moči alebo inými ťažkosťami nepripisujte automaticky vitamínom a obráťte sa na lekára.
Je tento B-komplex určený na priberanie alebo zvýšenie chuti do jedla?
Doložený účel tohto výrobku je doplniť päť uvedených vitamínov s ich výživovými prínosmi. Z účasti vitamínov na energetickom metabolizme nemožno odvodiť, že kapsuly zvýšia chuť do jedla alebo zabezpečia priberanie. Pri dlhodobom nechutenstve alebo nechcenom chudnutí je vhodné zistiť príčinu s lekárom; pridávanie kapsúl nie je riešením.
